Stress- und Burnoutprävention im Urlaub,
aber richtig.
Das 12 Punkteprogramm der Business Doctors
für eine richtige Erholungsphase
und einen stressfreien Urlaub.
Besser braungebrannt als ausgebrannt.
Dieser Satz soll für unsere zunehmend stress- und burnoutbelastete Gesellschaft zum Leitmotiv für diesen Sommer erhoben werden.
Angesichts der Tatsache, dass sich seit den 90er Jahren die Zahl der Erkrankungen auf Grund von Stress und Überforderung verdoppelt hat, kommt einer sinnvollen Stress- und Burnoutprävention immer größere Bedeutung zu. Bezugnehmend auf ihre berufsgruppenspezifischen Stress- und Burnoutstudien, die von den Business Doctors mit Gallup Karmasin durchgeführt wurden, entwickelten die Business Doctors mit ihren Experten ein 12 Punkteprogramm unter dem Titel „Besser braungebrannt als ausgebrannt“, um die Sommer-, Sonnen- und Urlaubszeit zur optimalen Stress- und Burnoutprävention zu nutzen.
Das 12 Punkteprogramm der Business Doctors.
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| Urlaubszeit: Besser braungebrannt als ausgebrannt |
Das 12 Punkteprogramm der Business Doctors.
Lade Deine Batterien in der Sonne auf, aber richtig:
Entspanne Dich vor dem Sonnenbad.
Setze Dich nicht zu lange der prallen Sonne aus, das stresst.
Vitamin D wird durch Sonnenbestrahlung produziert, es hilft bei der Stressprävention und hebt die Stimmung – aber nur in vernünftigen Dosen. Auch im Schatten wird es produziert und Du wirst braun.
Bereite den Urlaub, den Badeausflug, das Sonnenbad in Ruhe vor.
Fahre nicht, wenn alle fahren und wo alle fahren.
Mach mal Pause und relax.
Denke daran, dass Du Akklimatisationszeiten brauchst, wenn Du ans Meer fährst, also lass Dir Zeit.
Nimm ruhig Deinen Laptop und das Handy mit, aber lass Dich nicht davon tyrannisieren.
Sage denen im Büro nicht, wo Du bist, andere haben auch Urlaub.
Mache auch Sport und Bewegung, aber nur soweit es Dir Spaß macht. Zuviel Zwang und Quälen beim Sport führt zum genauen Gegenteil eines erholsamen Urlaubs, es stresst.
Iss, was Dir schmeckt, aber mit Maß und Ziel.
Schlafe viel und ausgiebig, aber richtig.
Wenn Du diese Regeln befolgst, kommst Du braungebrannt, aber nicht ausgebrannt aus Deinem wohlverdienten Urlaub, gleichgültig ob es ein verlängertes Wochenende war, oder ob Du Dir eine längere Auszeit gegönnt hast.
Du wirst entspannt und richtig erholt sein und der Job macht wieder Spaß. Merke, je kürzer Dein Urlaub ist ,desto wichtiger ist es die Regeln zu bevolgen.
Weitere Informationen zu den Stress- und Burnoutpräventionsprogrammen, sowie Zahlen, Daten und Fakten zu den berufsgruppenspezifischen Stress- und Burnoutstudien, sowie zu den Bereichen „Prävention als Wirtschaftsfaktor“ können Sie unter:
www.business-doctors.at abrufen.
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Artikel von Franz Daublebsky
Business Doctors, Graz, Österreich
Business Doctors, Graz, Österreich
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SYMPOSIUM 2013
"ERFOLGSFAKTOR PRÄVENTION"
Weitere Informationen zu den Inhalten des Blogs
erhalten Sie beim
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2.Symposium für generationengerechte
und gesunde Arbeitswelten
und gesunde Arbeitswelten
"Erfolgsfaktor Prävention -
von der Wertschätzung zur Wertschöpfung"
am 17.- 18. Oktober 2013
in St. Lambrecht, Steiermark, Österreich
Die Zielsetzung
Dieses Symposium wird sich schwerpunktmäßig mit Gesundheit und Krankheit im Kontext zu Wertschätzung und Wertschöpfung auseinandersetzen.
Weit über die anwesenden TeilnehmerInnen hinaus soll die Notwendigkeit einer umfangreichen Krankheitsprävention dargelegt und die Erfolgsfaktoren dafür aufgezeigt werden. Hier sollen Personalisten und Unternehmer zu den Themen Prävention fit gemacht werden, Anregungen zur Implementierung von BGF und BGM erhalten und praktikable Umsetzungshinweise erhalten.
Sozialminister Rudolf Hundstorfer, Gesundheitsminister Alois Stöger,
Informationen:
Zahlen, Daten und Fakten zu den berufsgruppenspezifischen Stress – und Burnoutstudien, Leistungseinbußen durch Stress, etc. sowie Infos zur BIS Business Intelligence Software mit dem Einsparungspotentialrechner sind unter www.business-doctors.at abrufbar.
Die Business Doctors Kostenfreie „Stress & Burnout Check“ APP für Android User ist im Google Play Store unter dem Suchbegriff „businessdoctors“ frei zum info-download.
Präs. K. Blecha, Dir. K. Aust – PVA, Mag. R. Czeskleba – Fit 2 Work, G. Plank – AK, Mag. Ch. Finding – GKK sowie zahlreiche WissenschafterInnen wie Prof. Dr. D. Scholz bis hin zu SpezialistInnen aus Medizin, Wirtschaft und Wissenschaft werden die Themen von verschiedensten Blickwinkeln aus beleuchten.
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Ihr Ansprechpartner:
Franz Daublebsky,Tel. 0664 / 101 2333
Empfehlung von Business Doctors
Wichtiger Hinweis:
Diese Seite enthält nur allgemeine Hinweise und Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die Beantwortung individueller Fragen durch unsere Experten:
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