STRESS & BURNOUT PREVENTION: TIPPS 19 - 20 - 21

19) Inneren negativen Dialog durchbrechen

Stopp! Bringen Sie den Kreislauf aus negativen Gedanken und Selbstvorwürfen zum Stillstand. Sagen Sie Nein zu dieser negativen Gedankenspirale.

20) Optimistisch sein

Begegnen Sie den Herausforderungen des Alltags optimistisch. Sie werden sehen, vieles in ihrem Leben wird einfacher werden.

21) Schaffen Sie sich Ihren Lieblingsort

Mit Hilfe Ihres Lieblingsorts kreieren Sie Ihre ganz persönliche Kraftquelle. Ihr imaginärer Ort kann sich überall befinden, wichtig ist nur, dass er sicher, friedvoll und bequem ist. Statten Sie Ihren Lieblingsort mit möglichst vielen sinnlichen Einzelheiten aus: Wenn Ihr Lieblingsort an einem Wasserfalls ist, dann denken Sie zum Beispiel an das beruhigende Rauschen des glasklaren Wassers, an die reine und kühle Luft an dieser schattigen Stelle, etc. Was riechen Sie? Was hören Sie? Wie fühlt es sich an? Denken Sie sich intensiv in die jeweilige Situation hinein und sagen Sie sich eine Bestärkung wie: „Hier kann ich entspannen“ oder „Das ist mein LIeblingsort“. Sie werden sehen, ein Gefühl der Ruhe und Entspannung wird sich einstellen. Erinnern Sie sich daran, dass Sie diesen von Ihnen geschaffenen Lieblingsort jederzeit wieder betreten können.

Empfehlung von Business Doctors: www.Business-doctors.at

Deutsch: Buch link:

 "Don't Panic: Du bist nicht allein"

http://stress-burnout-dont-panic.blogspot.com/

Wichtiger Hinweis:
Diese Seite enthält nur allgemeine Hinweise und darf nicht zur Selbstdiagnose oder -behandlung verwendet werden. Sie kann einen Arztbesuch nicht ersetzen. Die Beantwortung individueller Fragen durch unsere Experten: email: office@business-doctors.at 

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